Lattosio e mal digestione: questi alimenti possono aiutarti
Yogurt e altri cibi fermentati a base di latte, alimenti delattosati e formaggi stagionati possono aiutarti ad assumere latte e derivati senza rinunciarvi del tutto
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Dieta con more di gelso: calorie, porzioni e come usarle in cucina
Le more di gelso sono povere di calorie e ricche di vitamine, minerali e sostanze antiossidanti.
Colesterolo alimentare: qual è la sua importanza per la salute?
Il colesterolo viene prodotto soprattutto a livello endogeno, ma controllare quello introdotto con l’alimentazione può diminuire il rischio di malattie cardiovascolari
La dieta dei tre cereali integrali per sbloccare il metabolismo
Riso integrale, orzo mondo e farro sono i protagonisti di questo speciale piano nutrizionale valido anche per coloro che sono bloccati nel dimagrimento
Cereali: calorie e quali scegliere per colazione e dieta proteica
I cerali sono alimenti alla base della nostra alimentazione e non dovrebbero mai mancare a tavola: vediamo come sceglierli.
Acido folico: perché è importante assumerlo in gravidanza e in quali alimenti è contenuto
È presente in quantità elevata nelle verdure a foglia larga verde scuro e nelle crucifere. Ma durante la gestazione la supplementazione è fondamentale
Dieta: 7 tipi di frutta secca ad alto contenuto proteico
Tra le fonti di proteine vegetali spicca la frutta secca: ecco quali sono le varietà dal più elevato contenuto proteico, da aggiungere alla nostra dieta.
Quali cibi mangiare per tenere basso il colesterolo
Scopri quali cibi non far mancare sulla tavola per tenere bassi i livelli di colesterolo.
Meno sale, ma iodato: tutto quello che c’è da sapere su questo alimento
Lo iodio interviene positivamente sulla tiroide, stimolando il metabolismo e aiutando a bruciare il grasso in eccesso
Brodo di carne e dieta: tanti benefici per la salute
Il brodo di carne è un alimento completo e ricco di proprietà benefiche per la salute: migliora il sonno, favorisce la digestione e aiuta a perdere peso.
Integratori con spirulina: a cosa servono, benefici e controindicazioni
Gli integratori con spirulina sono utili per aumentare le energie, sostenere le difese immunitarie e per sopperire a carenze alimentari.
Acqua: 10 false credenze sull’alimento più prezioso per il corpo umano
È vero che un’acqua ricca di calcio può favorire la formazione di calcoli renali? L’acqua frizzante fa male alla salute? Tante curiosità svelate dagli esperti
Dieta: 15 cibi che aiutano a controllare la pressione
Una dieta equilibrata e con ridotto apporto di sale, può combattere l’ipertensione: scopriamo quali sono gli alimenti migliori per tenere sotto controllo la pressione arteriosa.
Psoriasi: quali alimenti prediligere per migliorare i sintomi
L’ansia per l’emergenza sanitaria da Coronavirus può scatenare o peggiorare la malattia. Scopri cosa portare in tavola
La dieta dell’energia: una settimana per combattere la melanconia d’autunno
Scopri tutti gli alimenti e i menù ideali per ritrovare una nuova vitalità ed evitare di accumulare peso corporeo
Fagioli neri: come inserirli nella dieta quali sono di benefici
I fagioli neri sono ottimi alleati per dimagrire e restare in salute, grazie alle sostanze nutritive di cui sono ricchi: ecco tutte le loro proprietà.
Integratore di magnesio: proprietà, benefici e controindicazioni
Per rimediare a una possibile carenza di magnesio si può ricorrere all’uso di integratori specifici. Ecco proprietà, benefici e controindicazioni dell’integratore di magnesio.
Bresaola: proprietà, calorie e come inserirla nella dieta
Un alimento appetibile e gustoso adatto a tutta la famiglia con pochi grassi e tante proteine di elevato valore biologico
I consigli per un’alimentazione sana per chi combatte il tumore al seno
L’alimentazione può avere un impatto sia sulla patologia che sulla qualità della vita: cibi integrali, legumi e frutta fresca e secca sono gli alimenti da prediligere
Alimentazione e salute dei capelli: cosa mangiare e cosa evitare
Cosa mangiare e cosa evitare per favorire la buona salute dei capelli? Scopri i cibi e i nutrienti amici del cuoio capelluto.
Dieta, le migliori della settimana dal 5 all’11 ottobre
Scopriamo le diete migliori della settimana, per migliorare la nostra salute e fare il pieno di sostanze nutritive fondamentali per l’organismo.
Il tempeh. La “carne vegetale” ricca di grassi buoni che ti aiuta a combattere il colesterolo
Il suo segreto è custodito nelle proprietà della soia e nelle azioni benefiche sull’organismo degli alimenti fermentati
Dieta con farro: porzioni, calorie e ricette
Ricco di fibre e carboidrati, il farro si presta a svariate ricette ed è utile a variare la dieta.
Mindful eating per ritrovare la forma e stare meglio. I consigli della nutrizionista
La dottoressa Francesca Noli ci spiega come funziona l’approccio mindful al cibo per mangiare con consapevolezza, dimagrire e stare meglio con se stessi.
Tamarindo: cos’è, proprietà e controindicazioni
Il tamarindo è un frutto tropicale usato per sciroppi, marmellate, tisane e altre bevande dall’azione delicatamente lassativa.
Aguglia: che pesce è, proprietà e benefici
L’aguglia è un pesce azzurro dei nostri mari, molto diffuso ed economico, ricco di omega 3 e dalle proprietà nutrizionali interessanti.
Grano saraceno: caratteristiche e proprietà nella dieta
Il grano saraceno è una pianta con proprietà simili ai cereali indicato nelle diete dimagranti, ma anche per le persone che soffrono di diabete
Farina di castagne: gli effetti sul metabolismo e come utilizzarla
La farina di castagne è l’ingrediente base del castagnaccio, dolce tipico del periodo autunnale, e può essere usata anche in altre ricette.
Latte d’asina: benefici, utilizzi e proprietà
Ricco di proteine, vitamine e minerali preziosi, il latte d’asina è un toccasana per il sistema immmunitario. Scopriamo gli altri benefici.
Il pane degli Esseni e le sue straordinarie virtù per la salute
Il pane crudo fatto con cereali “vivi” preserva tutte le proprietà dei cereali germogliati. Ecco la ricetta, semplicissima, per farlo in casa
