Recupero e allenamento: cos’è e come calcolarlo
Come calcolare il recupero in base all’allenamento prescelto e quali sono i benefici del giusto riposo.
Archivio Annuale: 2021 Benessere - Pagina 11 di 19
Dieta con lo yogurt: benefici, ricette e menù della settimana
Lo yogurt contiene molte sostanze nutrienti che lo rendono un ottimo alimento funzionale sotto molti punti di vista
Tabata training: cos’è, benefici ed esercizi
Come funziona il Tabata training, quali sono i benefici e le potenziali controindicazioni e quali sono i principali esercizi.
Barefooting: tutti i benefici di camminare scalzi
Sei alla ricerca di un’esperienza sensoriale unica nel suo genere? Scopri i benefici del camminare a piedi nudi lungo percorsi situati ad esempio tra i boschi, come quelli nel
Pesce in estate: attenzione a istamina e sindrome sgombroide
Se ne parla poco, ma è più diffusa di quanto si pensi. La sindrome sgombroide può causare effetti indesiderati anche gravi
Iperico: benefici e proprietà dell’erba di San Giovanni
Rimedio noto per le sue proprietà antidepressive, l’iperico fiorisce nel giorno di San Giovanni ed è una pianta preziosa per la salute e la bellezza.
5 consigli per allenarsi d’estate
5 consigli per allenarsi in piena estate, osservando idratazione, allungamento, divertimento e senza perdere di vista i risultati.
Infuso, tisana, decotto: qual è la differenza?
Spesso le parole tisana, infuso e decotto sono usate come sinonimi, ma esistono delle differenze. Vediamo quali.
Come imparare a nuotare e superare la paura dell’acqua alta
Il movimento in acqua rilassa, tonifica e porta il corpo verso il benessere totale. Vediamo come superare la paura dell’acqua alta.
Ileopsoas: cos’è, funzione ed esercizi
Un muscolo biarticolare spesso menzionato per il suo legame con le emozioni: meccanica, fisiologia ed esercizi che lo mantengono in salute.
Cereali: quali sono, proprietà nutrizionali e benefici per la salute
Molti cereali, abbandonati nel tempo a vantaggio del frumento, sono stati riscoperti. Ecco tutto quello che devi sapere su questi alimenti
Attività fisica: quanta farne in base all’età
Come si considera il carico di lavoro fisico e di allenamento in base al dato anagrafico. Scopriamolo insieme.
Tisane per l’estate: quali scegliere e come prepararle
Dissetanti e rinfrescanti, le tisane per l’estate idratano e aiutano a sopportare meglio il caldo e i disturbi legati alle temperature elevate.
Dieta degli smoothie: dimagrisci e fai il pieno di energia e antiossidanti
Gli smoothie sono perfetti per iniziare la giornata con il giusto sprint, per un pranzo leggero al mare o una merenda rigenerante
5 tisane per combattere l’ansia
L’ansia è un disturbo assai comune i cui sintomi possono peggiorare molto la qualità della vita. Vediamo cinque tisane per combatterla.
Osteoporosi e intolleranza al lattosio: cosa fare?
Latte e derivati sono preziose fonti di calcio, elemento essenziale per la salute delle ossa. Come conciliare osteoporosi e intolleranza al lattosio?
Croazia: acque termali e sorgenti per rigenerarti
Sorgenti e acque termali rendono la Croazia un luogo magico in cui riscoprire l’equilibrio fra corpo e mente, rigenerarsi e divertirsi.
Fitboxe: cos’è, benefici e allenamento
In cosa consiste la Fitboxe, quali sono i benefici per il corpo e la mente e come funziona un allenamento.
Come scegliere il cuscino giusto?
Il cuscino giusto consente di dormire meglio e di non avere dolori al risveglio. Ecco come sceglierlo.
Scottature solari: i rimedi naturali più efficaci
Nonostante le precauzioni, può capitare di scottarsi al sole. Ecco come alleviare i sintomi grazie rimedi naturali.
Hamburger fatti in casa: i tagli di carne da scegliere, quantità ideali e ricette
Come realizzare un hamburger a regola d’arte e renderlo un piatto leggero e digeribile per tutta la famiglia
Come trovare (o ritrovare) la motivazione per allenarsi
Quando si vuole riprendere l’allenamento dopo uno stop e si cerca motivazione, come fare?
Acari: come si eliminano e cosa fare in caso di punture
Gli acari abitano normalmente sulla nostra pelle e nelle nostre case e quando proliferano in modo eccessivo possono causare problemi.
Diverticolite: cos’è e come contrastarla con una dieta adeguata
La diverticolite è una malattia strettamente connessa allo stile di vita e alle abitudini alimentari.
Candida: sintomi, cause, cura e rimedi naturali
La candida vaginale è un’infezione che causa sintomi davvero fastidiosi ma si può debellare in modo semplice in pochissimi giorni.
Cardo mariano: proprietà e utilizzi
Il cardo mariano è un rimedio naturale utile per proteggere il fegato e stimolare la guarigione delle cellule epatiche in caso di malattie e infezioni.
Tiglio: proprietà, benefici e utilizzi
Il tiglio è un albero dai fiori intensamente profumati, utilizzati per favorire la sudorazione e combattere ansia, agitazione e disturbi del sonno.
Carbone vegetale: a cosa serve, benefici e controindicazioni
Il carbone vegetale è un rimedio utile in caso di eccesso di gas e gonfiore addominale, usato anche per purificare la pelle e sbiancare i denti.
Semi oleosi: quali sono, proprietà e benefici
Piccoli ma ricchi di benefici, i semi oleosi non dovrebbero mancare nella dieta quotidiana. Vediamo quali sono, perché fanno bene e come consumarli.
Zanzare: i rimedi naturali più efficaci per tenerle lontane
Le zanzare vi tormentano? Ecco come tenerle lontane in modo naturale, godersi le serate all’aperto e dormire sonni tranquilli.
